Plankaansluitingen

Plankaansluitingen
  • 15-20 herhalingen
  • Voer 2-3 series per oefening uit
  • Neem 1 min rust tussen de series
  1. Begin in een push-up positie met je voeten bij elkaar
  2. Spring zo ver als je kunt en land zachtjes op je tenen
  3. Spring opnieuw om je voeten weer bij elkaar te brengen en herhaal
  • Deelname is volledig op eigen risico
  • Zorg dat de spieren warm zijn (knie-heffen, hakkenbillen, dribbelen op de plaats)
  • Doe de oefeningen op eigen niveau
  • Houdt voldoende afstand van je mede sporters

www.fysiowymbrits.nl

fysiowymbrits logo