Side lunges

side lunges
  • 15 herhalingen per been
  • Voer 2-3 series per oefening uit
  • Neem 1 min rust tussen de series
  1. Sta recht met je voeten heup-breedte uit elkaar.
  2. Stap naar de zijkant en breng je gewicht naar dat been.
  3. Gebruik je voorste been om je terug te duwen naar de uitgangspositie
  4. Herhaal en wissel dan van kant
  • Deelname is volledig op eigen risico
  • Zorg dat de spieren warm zijn (knie-heffen, hakkenbillen, dribbelen op de plaats)
  • Doe de oefeningen op eigen niveau
  • Houdt voldoende afstand van je mede sporters

www.fysiowymbrits.nl

fysiowymbrits logo