Voer een lunge uit door een grote pas naar voren te maken. Let op dat de romp recht blijft en de buikspieren gespannen blijven.
Draai de romp naar dezelfde kant als het voorste been en zak verder in de lunge positie.
Pauzeer kort in deze positie en kom daarna omhoog door kracht te zetten met het voorste been. Stap daarna door op het andere been om de beweging te herhalen.
Deelname is volledig op eigen risico
Zorg dat de spieren warm zijn (knie-heffen, hakkenbillen, dribbelen op de plaats)
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat ermee instemt.
