Calf raises jump

calf raise jump

 

  • 10 herhalingen per been
  • Voer 2-3 series per oefening uit
  • Neem 1 min rust tussen de series
  1. Sta met je romp rechtop, ga met beide voeten op je tenen staan.
  2. Maak kleine sprongetjes, waarbij de landing en afzet op de tenen is.
  3. Herhaal
  • Deelname is volledig op eigen risico
  • Zorg dat de spieren warm zijn (knie-heffen, hakkenbillen, dribbelen op de plaats)
  • Doe de oefeningen op eigen niveau
  • Houdt voldoende afstand van je mede sporters

www.fysiowymbrits.nl

fysiowymbrits logo