Good morning
- 10-15 herhalingen
- Voer 2-3 series per oefening uit
- Neem 1 min rust tussen de series
- Sta rechtop met je voeten op schouder breedte en plaats je armen horizontaal
- Begin te buigen vanuit je heupen, duw je heupen naar achteren en probeer knieën gestrekt te houden ( niet volledig op slot).
- Keer terug naar de startpositie en herhaal
- Deelname is volledig op eigen risico
- Zorg dat de spieren warm zijn (knie-heffen, hakkenbillen, dribbelen op de plaats)
- Doe de oefeningen op eigen niveau
- Houdt voldoende afstand van je mede sporters
