Side shuffel

side shuffel
  • 20 herhalingen
  • Voer 2-3 series per oefening uit
  • Neem 1 min rust tussen de series
  1. Sta met je voeten heupbreedte uit elkaar en hurk naar beneden ( lichte squat)
  2. stap vanuit deze positie 10 keer naar links en 10 keer naar rechts.
  3. maak kleine stapjes zodat voeten op heupbreedte blijven.
  • Deelname is volledig op eigen risico
  • Zorg dat de spieren warm zijn (knie-heffen, hakkenbillen, dribbelen op de plaats)
  • Doe de oefeningen op eigen niveau
  • Houdt voldoende afstand van je mede sporters

www.fysiowymbrits.nl

fysiowymbrits logo