Sumo squat
- 15-20 herhalingen
- Voer 2-3 series per oefening uit
- Neem 1 min rust tussen de series
- Sta met je voeten in een brede houding en je tenen wijzen naar de zijkant ( buiten).
- Maak een diepe squat ( bovenbenen tot horizontaal)
- Kom terug en herhaal
- Deelname is volledig op eigen risico
- Zorg dat de spieren warm zijn (knie-heffen, hakkenbillen, dribbelen op de plaats)
- Doe de oefeningen op eigen niveau
- Houdt voldoende afstand van je mede sporters