Sumo squat

Sta met je voeten in een brede houding en je tenen wijzen naar de zijkant ( buiten).
Maak een diepe squat ( bovenbenen tot horizontaal)
Kom terug en herhaal

Deelname is volledig op eigen risico
Zorg dat de spieren warm zijn (knie-heffen, hakkenbillen, dribbelen op de plaats)
Doe de oefeningen op eigen niveau
Houdt voldoende afstand van je mede sporters