Armen draaien

armen draaien
  • 30 seconden per set
  • Voer 2-3 series per set uit
  • Neem 1 min rust tussen de series
  1. Sta met je voeten op heup breedte en in een lichte squat.
  2. hef beide armen 90 graden voorwaarts, zonder de ellebogen te buigen.
  3. Maak kleine cirkels, met beide armen.
  4. Voltooi een set in één richting en draai vervolgens in andere richting.
  • Deelname is volledig op eigen risico
  • Zorg dat de spieren warm zijn (knie-heffen, hakkenbillen, dribbelen op de plaats)
  • Doe de oefeningen op eigen niveau
  • Houdt voldoende afstand van je mede sporters

www.fysiowymbrits.nl

fysiowymbrits logo