Burpee

Ga rechtop staan met je voeten op schouderbreedte
Squat en plaats je handen voor je voeten
Spring terug totdat je benen volledig gestrekt zijn en je lichaam in plankpositie staan.
Doe een push-up, spring weer omhoog om terug te keren naar de startpositie.
Herhaal dit totdat de set voltooid is.

Deelname is volledig op eigen risico
Zorg dat de spieren warm zijn (knie-heffen, hakkenbillen, dribbelen op de plaats)
Doe de oefeningen op eigen niveau
Houdt voldoende afstand van je mede sporters