Good morning

Sta rechtop met je voeten op schouder breedte en plaats je armen horizontaal
Begin te buigen vanuit je heupen, duw je heupen naar achteren en probeer knieën gestrekt te houden ( niet volledig op slot).
Keer terug naar de startpositie en herhaal

Deelname is volledig op eigen risico
Zorg dat de spieren warm zijn (knie-heffen, hakkenbillen, dribbelen op de plaats)
Doe de oefeningen op eigen niveau
Houdt voldoende afstand van je mede sporters