Jumping jack

jumping jack
  • 25 herhalingen
  • Voer 2-3 series per oefening uit
  • Neem 1 min rust tussen de series
  1. Sta recht met je voeten bij elkaar en handen aan je zijkant
  2. Spring omhoog, spreid je voeten en breng beide handen samen boven je hoofd
  3. Spring opnieuw en keer terug naar de startpositie
  4. Herhaal dit tot de set voltooid is.
  • Deelname is volledig op eigen risico
  • Zorg dat de spieren warm zijn (knie-heffen, hakkenbillen, dribbelen op de plaats)
  • Doe de oefeningen op eigen niveau
  • Houdt voldoende afstand van je mede sporters

www.fysiowymbrits.nl

fysiowymbrits logo