Standing cross crunches

Standing cross crunches
  • 15-20 herhalingen
  • Voer 2-3 series per oefening uit
  • Neem 1 min rust tussen de series
  1. Sta rechtop met je voeten heup-breedte uit elkaar en je handen achter je hoofd.
  2. buig je rechterbeen en til je knie zo hoog als je kunt.
  3. Draai je torso naar rechts en breng je rechterknie naar je linkerelleboog
  4. Herhaal aan de andere kant en houd afwisselende zijde totdat de set is voltooid.
  • Deelname is volledig op eigen risico
  • Zorg dat de spieren warm zijn (knie-heffen, hakkenbillen, dribbelen op de plaats)
  • Doe de oefeningen op eigen niveau
  • Houdt voldoende afstand van je mede sporters

www.fysiowymbrits.nl

fysiowymbrits logo