Fysiowymbrits start 1 februari 2019 met een serie van 8 trainingen Mindfulness. Deze vinden plaats op de woensdagmiddag van 14.30 tot ±16.00 in IJlst.

Mindfulness is een training welke gebaseerd is op de methodes Mindful Based Stress Reduction (MBSR) en de Mindful Based Cognitive Therapy (MBCT). Deze methodes zijn internationaal onderzocht en werkzaam gebleken bij o.a. stress gerelateerde klachten en chronische pijn. Het is geen therapie. Je oefent in bewust aanwezig te zijn ‘in het hier en nu’ zonder te oordelen. Je aanvaardt de situatie zoals die is en creëert zo ruimte om problemen van een andere kant te bekijken.

Mindfulness kan o.a. helpen bij:

  • Het verminderen van stress gerelateerde klachten.
  • Het verbeteren van de bewegingskwaliteit en moeiteloos bewegen.
  • Het verminderen van chronische pijn en/of hier beter mee leren omgaan.

De trainingen zullen bestaan uit o.a. aandachtsoefeningen (meditaties), body scans en bewegen, aangepast aan je eigen fysieke mogelijkheden. Hierbij ligt de focus op bewegingskwaliteit, houding en ademhaling.

Kosten

  • Deelname in een groep van 4 tot 8 personen: € 300 (± 2 uur) p.p.
  • Individuele deelname in overleg.

Je kan je aanmelden door contact op te nemen met onze praktijk op 0515-531832 of info@fysiowymbrits.nl.